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La rutina más fácil y eficaz para mujeres embarazadas

No es ningún secreto que el ejercicio puede ser una herramienta poderosa para mantenerte saludable durante el embarazo. Pero, a medida que el bulto del bebé crece, puede ser difícil encontrar ejercicios que sean seguros. Por ejemplo, algunos médicos recomiendan que las mujeres embarazadas dejen de acostarse boca arriba durante el segundo trimestre, ya que el …

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Entrenamiento de fuerza en niñis. Lo que dice la ciencia al respecto

Aunque hay muchos mitos que ya se han desmentido, el entrenamiento de fuerza en niños aun continúa siendo un tema polémico que reúne tantos adeptos como detractores, por eso, hoy te contamos lo que la ciencia dice al respecto. Más beneficios que perjuicios Aunque aun es poco frecuente ver niños en una sala de musculación o levantando pesas debido a la …

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El ayuno intermitente beneficios tipos y recomendaciones

El ayuno intermitente o IF (Intermitteng Fasting) es un modelo nutricional, una forma de alimentarse, que se basa principalmente en periodos de ayuno y periodos de ingestión de alimentos. Este tipo de alimentación o esta estrategia, tiene múltiples beneficios para nuestro organismo y nuestra salud, además de otros beneficios que también comentaré en este artículo. Seguramente muchos de vosotros …

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